<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Adam Majchrzak</title>
	<atom:link href="http://www.adammajchrzak.com/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.adammajchrzak.com</link>
	<description>kandydat do Rady Miasta Raciborza</description>
	<lastBuildDate>Mon, 15 Nov 2010 21:24:11 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.0.1</generator>
		<item>
		<title>Kult w Spodku</title>
		<link>http://www.adammajchrzak.com/fotografia/kult-w-spodku.html</link>
		<comments>http://www.adammajchrzak.com/fotografia/kult-w-spodku.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 10 Nov 2010 21:22:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Adam Majchrzak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fotografia]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.adammajchrzak.com/?p=128</guid>
		<description><![CDATA[Kult zagrał jak co roku ostatni koncert w Spodku. Mała fotorelacja na Nowiny365.pl Zapraszam]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Kult zagrał jak co roku ostatni koncert w Spodku. Mała fotorelacja na <a href="http://www.nowiny365.pl/newsy/kult-w-spodku-fotorelacja-747.html" target="_blank">Nowiny365.pl</a> Zapraszam <img src='http://www.adammajchrzak.com/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';)' class='wp-smiley' /> </p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.adammajchrzak.com/fotografia/kult-w-spodku.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Wspin w Mirowie</title>
		<link>http://www.adammajchrzak.com/wspinanie/wspin-w-mirowie.html</link>
		<comments>http://www.adammajchrzak.com/wspinanie/wspin-w-mirowie.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 16 Jul 2010 20:06:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Adam Majchrzak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wspinanie]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.adammajchrzak.com/?p=119</guid>
		<description><![CDATA[Weekend minął pod znakiem lajtowego wspinania w Mirowie. Pojechaliśmy całą rodziną i na miejscu dopiero dołączyliśmy do całej ekipy. Mimo tego, że gł&#243;wnym celem wyjazdu było zapewnienie rozrywki dzieciakom udało mi się wspiąć na kilka dr&#243;g. Darek jak zawsze usiadł i dla potomności umieścił relację z wyjazdu na toprope.pl]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Weekend minął pod znakiem lajtowego wspinania w Mirowie. Pojechaliśmy całą rodziną i na miejscu dopiero dołączyliśmy do całej ekipy. Mimo tego, że gł&oacute;wnym celem wyjazdu było zapewnienie rozrywki dzieciakom udało mi się wspiąć na kilka dr&oacute;g. Darek jak zawsze usiadł i dla potomności umieścił relację z wyjazdu na <a href="http://toprope.pl/aktualnosci/39-napieralismy/271-mirow-na-lekko">toprope.pl</a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.adammajchrzak.com/wspinanie/wspin-w-mirowie.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Lipcowy Helfštýn</title>
		<link>http://www.adammajchrzak.com/wspinanie/przejscia/lipcowy-helfstyn.html</link>
		<comments>http://www.adammajchrzak.com/wspinanie/przejscia/lipcowy-helfstyn.html#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 04 Jul 2010 19:33:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Adam Majchrzak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Przejścia]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.adammajchrzak.com/?p=105</guid>
		<description><![CDATA[Od czasu ostatniego wspinu minęło trochę czasu, a więc należało się ponownie rozruszać. Poszukując miejscówki na weekend braliśmy głównie pod uwagę nasze aktualne możliwość lub raczej ich brak! Co za tym idzie stawialiśmy na rejon oferujący sporą ilość łatwych dróg. Ponieważ nie mieśmy żadnych konkretnych planów odnośnie wpisu do &#8222;climb-loga&#8221; postanowiliśmy przeszukać najbliższe rejony naszych [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Od czasu ostatniego wspinu minęło trochę czasu, a więc należało się ponownie rozruszać. Poszukując miejscówki na weekend braliśmy głównie pod uwagę nasze aktualne możliwość lub raczej ich brak! Co za tym idzie stawialiśmy na rejon oferujący sporą ilość łatwych dróg. Ponieważ nie mieśmy żadnych konkretnych planów odnośnie wpisu do &#8222;climb-loga&#8221; postanowiliśmy przeszukać najbliższe rejony naszych południowych sąsiadów, decydując się ostatecznie na wspinanie w Helfstynie.</p>
<p>Minimalizując czas tracony na dojazdy, wyruszyliśmy o 7.00, docierając na miejsce około 8.30, gdzie bez zbędnych ceregieli rozpoczęliśmy wspinanie.<br />
 Realizując początkowe założenia, do wspinu wybraliśmy formacje &#8222;U okna&#8221;. Plan był prosty &#8211; rozpocząć z lewej strony, przemieszczając się w prawo (Dolni kulisa) starając się zaliczyć po kolei drogi, jeśli starczy czasu i sił postanowiliśmy się przenieść na drogi umieszczone w górnej części (Horni kulisa). Wspinanie było naprawdę przyjemne, a aż do godziny około 12.00 działaliśmy w skałach sami. Pojawili się później miejscowi wspinacze, z którymi udało nam się pokonwersować o tym i tamtym (gorąco polecali nam Rabstajn &#8211; trzeba się więc tam udać!). No i namówili nas na &#8222;najkrasnejszoł&#8221; ich znaniem &#8222;ceste&#8221; &#8211; Poktyvacska &#8211; Horni Kulisa &#8211; która okazała się dla nas ostatnią w tym dniu, ale jeszcze daliśmy radę <img src='http://www.adammajchrzak.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' />  Punkt 15.00 odpaliliśmy silnik w samochodzie i ruszyliśmy w drogę powrotną, 17.00 w Raciborzu. Uwaga odnośnie drogi. Do Helfstyna dojechaliśmy przez Opave, i mimo rozkopów udało nam się zajechać szybciej, niż wracając przez Ostravę, gdzie na trasie również napotkaliśmy roboty drogowe. Jeśli ktoś nie posiada winiety na autostradę, na obu trasach musi się liczyć z utrudnieniami.</p>

<div class="ngg-galleryoverview" id="ngg-gallery-7-105">


	
	<!-- Thumbnails -->
		
	<div id="ngg-image-152" class="ngg-gallery-thumbnail-box"  >
		<div class="ngg-gallery-thumbnail" >
			<a href="http://www.adammajchrzak.com/wp-content/gallery/2010-07-27-lipcowy-helfstyn/01_big.jpg" title=" " class="thickbox" rel="set_7" >
								<img title="01_big" alt="01_big" src="http://www.adammajchrzak.com/wp-content/gallery/2010-07-27-lipcowy-helfstyn/thumbs/thumbs_01_big.jpg" width="100" height="75" />
							</a>
		</div>
	</div>
	
		
 		
	<div id="ngg-image-153" class="ngg-gallery-thumbnail-box"  >
		<div class="ngg-gallery-thumbnail" >
			<a href="http://www.adammajchrzak.com/wp-content/gallery/2010-07-27-lipcowy-helfstyn/02_big.jpg" title=" " class="thickbox" rel="set_7" >
								<img title="02_big" alt="02_big" src="http://www.adammajchrzak.com/wp-content/gallery/2010-07-27-lipcowy-helfstyn/thumbs/thumbs_02_big.jpg" width="100" height="75" />
							</a>
		</div>
	</div>
	
		
 		
	<div id="ngg-image-154" class="ngg-gallery-thumbnail-box"  >
		<div class="ngg-gallery-thumbnail" >
			<a href="http://www.adammajchrzak.com/wp-content/gallery/2010-07-27-lipcowy-helfstyn/03_big.jpg" title=" " class="thickbox" rel="set_7" >
								<img title="03_big" alt="03_big" src="http://www.adammajchrzak.com/wp-content/gallery/2010-07-27-lipcowy-helfstyn/thumbs/thumbs_03_big.jpg" width="100" height="75" />
							</a>
		</div>
	</div>
	
		
 		
	<div id="ngg-image-155" class="ngg-gallery-thumbnail-box"  >
		<div class="ngg-gallery-thumbnail" >
			<a href="http://www.adammajchrzak.com/wp-content/gallery/2010-07-27-lipcowy-helfstyn/04_big.jpg" title=" " class="thickbox" rel="set_7" >
								<img title="04_big" alt="04_big" src="http://www.adammajchrzak.com/wp-content/gallery/2010-07-27-lipcowy-helfstyn/thumbs/thumbs_04_big.jpg" width="100" height="75" />
							</a>
		</div>
	</div>
	
		
 		
	<div id="ngg-image-156" class="ngg-gallery-thumbnail-box"  >
		<div class="ngg-gallery-thumbnail" >
			<a href="http://www.adammajchrzak.com/wp-content/gallery/2010-07-27-lipcowy-helfstyn/05_big.jpg" title=" " class="thickbox" rel="set_7" >
								<img title="05_big" alt="05_big" src="http://www.adammajchrzak.com/wp-content/gallery/2010-07-27-lipcowy-helfstyn/thumbs/thumbs_05_big.jpg" width="100" height="75" />
							</a>
		</div>
	</div>
	
		
 		
	<div id="ngg-image-157" class="ngg-gallery-thumbnail-box"  >
		<div class="ngg-gallery-thumbnail" >
			<a href="http://www.adammajchrzak.com/wp-content/gallery/2010-07-27-lipcowy-helfstyn/06_big.jpg" title=" " class="thickbox" rel="set_7" >
								<img title="06_big" alt="06_big" src="http://www.adammajchrzak.com/wp-content/gallery/2010-07-27-lipcowy-helfstyn/thumbs/thumbs_06_big.jpg" width="100" height="75" />
							</a>
		</div>
	</div>
	
		
 		
	<div id="ngg-image-158" class="ngg-gallery-thumbnail-box"  >
		<div class="ngg-gallery-thumbnail" >
			<a href="http://www.adammajchrzak.com/wp-content/gallery/2010-07-27-lipcowy-helfstyn/07_big.jpg" title=" " class="thickbox" rel="set_7" >
								<img title="07_big" alt="07_big" src="http://www.adammajchrzak.com/wp-content/gallery/2010-07-27-lipcowy-helfstyn/thumbs/thumbs_07_big.jpg" width="100" height="75" />
							</a>
		</div>
	</div>
	
		
 		
	<div id="ngg-image-159" class="ngg-gallery-thumbnail-box"  >
		<div class="ngg-gallery-thumbnail" >
			<a href="http://www.adammajchrzak.com/wp-content/gallery/2010-07-27-lipcowy-helfstyn/08_big.jpg" title=" " class="thickbox" rel="set_7" >
								<img title="08_big" alt="08_big" src="http://www.adammajchrzak.com/wp-content/gallery/2010-07-27-lipcowy-helfstyn/thumbs/thumbs_08_big.jpg" width="100" height="75" />
							</a>
		</div>
	</div>
	
		
 		
	<div id="ngg-image-160" class="ngg-gallery-thumbnail-box"  >
		<div class="ngg-gallery-thumbnail" >
			<a href="http://www.adammajchrzak.com/wp-content/gallery/2010-07-27-lipcowy-helfstyn/09_big.jpg" title=" " class="thickbox" rel="set_7" >
								<img title="09_big" alt="09_big" src="http://www.adammajchrzak.com/wp-content/gallery/2010-07-27-lipcowy-helfstyn/thumbs/thumbs_09_big.jpg" width="100" height="75" />
							</a>
		</div>
	</div>
	
		
 		
	<div id="ngg-image-161" class="ngg-gallery-thumbnail-box"  >
		<div class="ngg-gallery-thumbnail" >
			<a href="http://www.adammajchrzak.com/wp-content/gallery/2010-07-27-lipcowy-helfstyn/10_big.jpg" title=" " class="thickbox" rel="set_7" >
								<img title="10_big" alt="10_big" src="http://www.adammajchrzak.com/wp-content/gallery/2010-07-27-lipcowy-helfstyn/thumbs/thumbs_10_big.jpg" width="100" height="75" />
							</a>
		</div>
	</div>
	
		
 		
	<div id="ngg-image-162" class="ngg-gallery-thumbnail-box"  >
		<div class="ngg-gallery-thumbnail" >
			<a href="http://www.adammajchrzak.com/wp-content/gallery/2010-07-27-lipcowy-helfstyn/11_big.jpg" title=" " class="thickbox" rel="set_7" >
								<img title="11_big" alt="11_big" src="http://www.adammajchrzak.com/wp-content/gallery/2010-07-27-lipcowy-helfstyn/thumbs/thumbs_11_big.jpg" width="100" height="75" />
							</a>
		</div>
	</div>
	
		
 		
	<div id="ngg-image-163" class="ngg-gallery-thumbnail-box"  >
		<div class="ngg-gallery-thumbnail" >
			<a href="http://www.adammajchrzak.com/wp-content/gallery/2010-07-27-lipcowy-helfstyn/12_big.jpg" title=" " class="thickbox" rel="set_7" >
								<img title="12_big" alt="12_big" src="http://www.adammajchrzak.com/wp-content/gallery/2010-07-27-lipcowy-helfstyn/thumbs/thumbs_12_big.jpg" width="100" height="75" />
							</a>
		</div>
	</div>
	
		
 		
	<div id="ngg-image-164" class="ngg-gallery-thumbnail-box"  >
		<div class="ngg-gallery-thumbnail" >
			<a href="http://www.adammajchrzak.com/wp-content/gallery/2010-07-27-lipcowy-helfstyn/13_big.jpg" title=" " class="thickbox" rel="set_7" >
								<img title="13_big" alt="13_big" src="http://www.adammajchrzak.com/wp-content/gallery/2010-07-27-lipcowy-helfstyn/thumbs/thumbs_13_big.jpg" width="100" height="75" />
							</a>
		</div>
	</div>
	
		
 		
	<div id="ngg-image-165" class="ngg-gallery-thumbnail-box"  >
		<div class="ngg-gallery-thumbnail" >
			<a href="http://www.adammajchrzak.com/wp-content/gallery/2010-07-27-lipcowy-helfstyn/14_big.jpg" title=" " class="thickbox" rel="set_7" >
								<img title="14_big" alt="14_big" src="http://www.adammajchrzak.com/wp-content/gallery/2010-07-27-lipcowy-helfstyn/thumbs/thumbs_14_big.jpg" width="100" height="75" />
							</a>
		</div>
	</div>
	
		
 		
	<div id="ngg-image-166" class="ngg-gallery-thumbnail-box"  >
		<div class="ngg-gallery-thumbnail" >
			<a href="http://www.adammajchrzak.com/wp-content/gallery/2010-07-27-lipcowy-helfstyn/15_big.jpg" title=" " class="thickbox" rel="set_7" >
								<img title="15_big" alt="15_big" src="http://www.adammajchrzak.com/wp-content/gallery/2010-07-27-lipcowy-helfstyn/thumbs/thumbs_15_big.jpg" width="100" height="75" />
							</a>
		</div>
	</div>
	
		
 		
	<div id="ngg-image-167" class="ngg-gallery-thumbnail-box"  >
		<div class="ngg-gallery-thumbnail" >
			<a href="http://www.adammajchrzak.com/wp-content/gallery/2010-07-27-lipcowy-helfstyn/16_big.jpg" title=" " class="thickbox" rel="set_7" >
								<img title="16_big" alt="16_big" src="http://www.adammajchrzak.com/wp-content/gallery/2010-07-27-lipcowy-helfstyn/thumbs/thumbs_16_big.jpg" width="100" height="75" />
							</a>
		</div>
	</div>
	
		
 		
	<div id="ngg-image-168" class="ngg-gallery-thumbnail-box"  >
		<div class="ngg-gallery-thumbnail" >
			<a href="http://www.adammajchrzak.com/wp-content/gallery/2010-07-27-lipcowy-helfstyn/17_big.jpg" title=" " class="thickbox" rel="set_7" >
								<img title="17_big" alt="17_big" src="http://www.adammajchrzak.com/wp-content/gallery/2010-07-27-lipcowy-helfstyn/thumbs/thumbs_17_big.jpg" width="100" height="75" />
							</a>
		</div>
	</div>
	
		
 		
	<div id="ngg-image-169" class="ngg-gallery-thumbnail-box"  >
		<div class="ngg-gallery-thumbnail" >
			<a href="http://www.adammajchrzak.com/wp-content/gallery/2010-07-27-lipcowy-helfstyn/18_big.jpg" title=" " class="thickbox" rel="set_7" >
								<img title="18_big" alt="18_big" src="http://www.adammajchrzak.com/wp-content/gallery/2010-07-27-lipcowy-helfstyn/thumbs/thumbs_18_big.jpg" width="100" height="75" />
							</a>
		</div>
	</div>
	
		
 		
	<div id="ngg-image-170" class="ngg-gallery-thumbnail-box"  >
		<div class="ngg-gallery-thumbnail" >
			<a href="http://www.adammajchrzak.com/wp-content/gallery/2010-07-27-lipcowy-helfstyn/19_big.jpg" title=" " class="thickbox" rel="set_7" >
								<img title="19_big" alt="19_big" src="http://www.adammajchrzak.com/wp-content/gallery/2010-07-27-lipcowy-helfstyn/thumbs/thumbs_19_big.jpg" width="100" height="75" />
							</a>
		</div>
	</div>
	
		
 		
	<div id="ngg-image-171" class="ngg-gallery-thumbnail-box"  >
		<div class="ngg-gallery-thumbnail" >
			<a href="http://www.adammajchrzak.com/wp-content/gallery/2010-07-27-lipcowy-helfstyn/20_big.jpg" title=" " class="thickbox" rel="set_7" >
								<img title="20_big" alt="20_big" src="http://www.adammajchrzak.com/wp-content/gallery/2010-07-27-lipcowy-helfstyn/thumbs/thumbs_20_big.jpg" width="100" height="75" />
							</a>
		</div>
	</div>
	
		
 	 	
	<!-- Pagination -->
 	<div class='ngg-navigation'><span>1</span><a class="page-numbers" href="http://www.adammajchrzak.com/wspinanie/przejscia/lipcowy-helfstyn.html?nggpage=2">2</a><a class="page-numbers" href="http://www.adammajchrzak.com/wspinanie/przejscia/lipcowy-helfstyn.html?nggpage=3">3</a><a class="page-numbers" href="http://www.adammajchrzak.com/wspinanie/przejscia/lipcowy-helfstyn.html?nggpage=4">4</a><a class="next" id="ngg-next-2" href="http://www.adammajchrzak.com/wspinanie/przejscia/lipcowy-helfstyn.html?nggpage=2">&#9658;</a></div> 	
</div>


<p>Nasz dorobek przedstawiamy poniżej, w kolejności robienia (wg aneksu do topo).</p>
<table style="width: 30%;" border="0" cellspacing="1" cellpadding="4" align="center" bgcolor="#999999">
<tbody>
<tr>
<td bgcolor="#ffffff"><strong>droga</strong></td>
<td align="center" bgcolor="#ffffff"><strong>Adam</strong></td>
<td align="center" bgcolor="#ffffff"><strong>Mariusz</strong></td>
</tr>
<tr>
<td bgcolor="#ffffff">Stupkac</td>
<td align="center" bgcolor="#ffffff">+</td>
<td align="center" bgcolor="#ffffff">+</td>
</tr>
<tr>
<td bgcolor="#ffffff">Varianta</td>
<td align="center" bgcolor="#ffffff">+</td>
<td align="center" bgcolor="#ffffff">+</td>
</tr>
<tr>
<td bgcolor="#ffffff">Nevernice</td>
<td align="center" bgcolor="#ffffff">+</td>
<td align="center" bgcolor="#ffffff">+</td>
</tr>
<tr>
<td bgcolor="#ffffff">Numenova</td>
<td align="center" bgcolor="#ffffff">+</td>
<td align="center" bgcolor="#ffffff">+</td>
</tr>
<tr>
<td bgcolor="#ffffff">Lizinka</td>
<td align="center" bgcolor="#ffffff">+</td>
<td align="center" bgcolor="#ffffff">+</td>
</tr>
<tr>
<td bgcolor="#ffffff">Varianta</td>
<td align="center" bgcolor="#ffffff">+</td>
<td align="center" bgcolor="#ffffff">+</td>
</tr>
<tr>
<td bgcolor="#ffffff">K.S.</td>
<td align="center" bgcolor="#ffffff">+</td>
<td align="center" bgcolor="#ffffff">+ &#8222;TR&#8221;</td>
</tr>
<tr>
<td bgcolor="#ffffff">Cesta u Okna</td>
<td align="center" bgcolor="#ffffff">+</td>
<td align="center" bgcolor="#ffffff">+</td>
</tr>
<tr>
<td bgcolor="#ffffff">Varianta Sparkou</td>
<td align="center" bgcolor="#ffffff">+</td>
<td align="center" bgcolor="#ffffff">+</td>
</tr>
<tr>
<td bgcolor="#ffffff">Varianta Stenkou</td>
<td align="center" bgcolor="#ffffff">+</td>
<td align="center" bgcolor="#ffffff">+</td>
</tr>
<tr>
<td bgcolor="#ffffff">Kvakin</td>
<td align="center" bgcolor="#ffffff">+</td>
<td align="center" bgcolor="#ffffff">+</td>
</tr>
<tr>
<td bgcolor="#ffffff">Diretysyma (Direttissima)</td>
<td align="center" bgcolor="#ffffff">+</td>
<td align="center" bgcolor="#ffffff">+</td>
</tr>
<tr>
<td bgcolor="#ffffff">(bez nazwy)</td>
<td align="center" bgcolor="#ffffff">+</td>
<td align="center" bgcolor="#ffffff">+</td>
</tr>
<tr>
<td bgcolor="#ffffff">Spicka</td>
<td align="center" bgcolor="#ffffff">+</td>
<td align="center" bgcolor="#ffffff">+</td>
</tr>
<tr>
<td bgcolor="#ffffff">Prvni</td>
<td align="center" bgcolor="#ffffff">+</td>
<td align="center" bgcolor="#ffffff">+</td>
</tr>
<tr>
<td bgcolor="#ffffff">Bubus</td>
<td align="center" bgcolor="#ffffff">-</td>
<td align="center" bgcolor="#ffffff">+</td>
</tr>
<tr>
<td bgcolor="#ffffff">Pokryvacska</td>
<td align="center" bgcolor="#ffffff">+ &#8222;TR&#8221;</td>
<td align="center" bgcolor="#ffffff">+ &#8222;TR&#8221;</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>&#8222;+&#8221; &#8211; OS, RP <br />
 &#8222;-&#8221; &#8211; nie skończona<br />
 &#8222;TR&#8221; &#8211; toprope</p>
<p><strong>Nasze spostrzeżenia</strong></p>
<p>Cześć rejonu, w którym się wspinaliśmy oferuje dość łatwe drogi, co doskonale spełniło nasze oczekiwania. Gorąco więc polecam osobom, które niekoniecznie chcą porywać się na trudności od VI w górę, a chcą mieć trochę frajdy z kończenia dróg. Wspinanie, jak już zostało wcześniej to opisane przez Darka w topo, to głównie działanie na połogich płytach. W części &#8222;U okna&#8221; moje osobiste odczucia są następujące: drogi nie posiadają praktycznie żadnych trudności technicznych, wymagających od wspinaczy siły w rękach. Moim zdaniem o trudności dróg decyduje tutaj przede wszystkim rzeźba skały. Na III i IV stoimy jak na schodach, V i VI wymagając umiejętności wyszukiwania nie stopni, a stopieńków i badania faktury ściany pod kątem tarcia buta o skałę. I tutaj dochodzimy do najważniejszego pkt. <strong>Tarcia</strong>. Niestety w naszych zużytych już mocno butach na drogach V-tkowych mieliśmy momentami spore trudności z utrzymaniem się na ścianie. Po prostu zjeżdżały nam buty! Mimo teoretycznie dobrego &#8222;zachowania się&#8221; na ścianie. Jeśli chodzi o mnie na jednej z dróg zdesperowany na maksa wymegnezjowałem dwa pukty oparcia dla stóp, co dopiero pozwoliło pokonać mi trudność, wcześniej wyleciałem z miejsca chyba z pięć razy. Podparcia dla rąk żadnego <img src='http://www.adammajchrzak.com/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';)' class='wp-smiley' />  Wniosek: dobre buty, gwarantujące dobre tarcie. Lub po prostu nie tak zużyte jak nasze. W innym wypadku, pod koniec dnia, na trudniejszych drogach można mieć lekkie problemy z motywacją, żeby po raz kolejny zmusić się do próby pokonania miejsca <img src='http://www.adammajchrzak.com/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';)' class='wp-smiley' />  Rejon znajduje się w terenie zalesionym, więc idealnie nadaje się na wyjazd gdy spodziewamy się wysokiej temperatury powietrza i ostrego słońca. Jeśli jest sucho tak jak dziś, komary nie dokuczają za bardzo.</p>
<p>Generalnie wyjazd uważamy za bardzo udany. Postanowienie z wyjazdu mamy proste: zakup nowych butów i powrót do zaliczenia tego co zostało nam &#8222;U okna&#8221; i wspiu w pozostałych, trudniejszych częściach rejonu.</p>
<p>Adam Majchrzak &amp; Mariusz Stryjski</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.adammajchrzak.com/wspinanie/przejscia/lipcowy-helfstyn.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>I rybnicki półmaraton księżycowy</title>
		<link>http://www.adammajchrzak.com/bieganie/i-rybnicki-polmaraton-ksiezycowy.html</link>
		<comments>http://www.adammajchrzak.com/bieganie/i-rybnicki-polmaraton-ksiezycowy.html#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 27 Jun 2010 19:39:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Adam Majchrzak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Bieganie]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.adammajchrzak.com/?p=107</guid>
		<description><![CDATA[Co tutaj dużo pisać &#8211; fantastyczny bieg nocnymi ulicami Rybnika. Pogoda dopisała, trasa bardzo fajna (choć po pętli), noc &#8211; start 21:30. Owszem, bieg zakończony, a wynik&#8230; no c&#243;ż: 2:14:34 Może następnym razem będzie lepiej]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Co tutaj dużo pisać &#8211; fantastyczny bieg nocnymi ulicami Rybnika. Pogoda dopisała, trasa bardzo fajna (choć po pętli), noc &#8211; start 21:30. Owszem, bieg zakończony, a wynik&#8230; no c&oacute;ż: 2:14:34 Może następnym razem będzie lepiej <img src='http://www.adammajchrzak.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.adammajchrzak.com/bieganie/i-rybnicki-polmaraton-ksiezycowy.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Wyjazd szkoleniowy na Godulę</title>
		<link>http://www.adammajchrzak.com/wspinanie/wyjazd-szkoleniowy-na-godule.html</link>
		<comments>http://www.adammajchrzak.com/wspinanie/wyjazd-szkoleniowy-na-godule.html#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 15 Jun 2010 19:55:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Adam Majchrzak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wspinanie]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.adammajchrzak.com/?p=114</guid>
		<description><![CDATA[W sobotę zaliczyliśmy wspinaczkowy wyjazd szkoleniowy na Godulę w Czechach. Pełny opis wyjazdu na stronie toprope.pl autorstwa Darka Kaptura.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>W sobotę zaliczyliśmy wspinaczkowy wyjazd szkoleniowy na Godulę w Czechach. Pełny opis wyjazdu na stronie <a href="http://toprope.pl/aktualnosci/39-napieralismy/253-wyjazd-szkoleniowy">toprope.pl</a> autorstwa Darka Kaptura.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.adammajchrzak.com/wspinanie/wyjazd-szkoleniowy-na-godule.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Półmaraton Kietrz-Rohov</title>
		<link>http://www.adammajchrzak.com/bieganie/polmaraton-kietrz-rohov.html</link>
		<comments>http://www.adammajchrzak.com/bieganie/polmaraton-kietrz-rohov.html#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 13 Jun 2010 19:47:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Adam Majchrzak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Bieganie]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.adammajchrzak.com/?p=109</guid>
		<description><![CDATA[No to była jakaś masakra! Raz że m&#243;j pierwszy p&#243;łmaraton od dłuższego czasu, a dwa &#8211; pogoda!!! Powyżej 30 st. w czasie startu, a potem już tylko gorzej! Jakby nie częste wodopoje i kurtyny wodne na trasie nie wiem jakby się to skończyło i czy w og&#243;le by się skończyło &#160;W każdym razie byłem chyba [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>No to była jakaś masakra! Raz że m&oacute;j pierwszy p&oacute;łmaraton od dłuższego czasu, a dwa &#8211; pogoda!!! Powyżej 30 st. w czasie startu, a potem już tylko gorzej! Jakby nie częste wodopoje i kurtyny wodne na trasie nie wiem jakby się to skończyło i czy w og&oacute;le by się skończyło <img src='http://www.adammajchrzak.com/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';)' class='wp-smiley' /> &nbsp;W każdym razie byłem chyba przed ostatni (uwielbiam to w moim bieganiu <img src='http://www.adammajchrzak.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' />  ) z wynikiem:&nbsp;2:42:51</p>
<p>A organizacja biegu?&nbsp;No BAJKA! Nie ma się co dziwić, że co roku zdobywają wyr&oacute;żnienia i liczba uczestnik&oacute;w systematycznie rośnie. Za rok na pewno się tutaj pojawię.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.adammajchrzak.com/bieganie/polmaraton-kietrz-rohov.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Beh na Lysou &#8211; Czechy</title>
		<link>http://www.adammajchrzak.com/bieganie/beh-na-lysou-czechy.html</link>
		<comments>http://www.adammajchrzak.com/bieganie/beh-na-lysou-czechy.html#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 07 Jun 2010 19:54:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Adam Majchrzak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Bieganie]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.adammajchrzak.com/?p=111</guid>
		<description><![CDATA[Po co ja wbiegam na te g&#243;ry to sam nie wiem Męczarnia niesamowita! Ale co ja poradzę, że tak lubię Łysą G&#243;rę&#8230; Chodzi oczywiście o tą czeską, oddaloną o 80km od Raciborza. No więc wystartowałem w biegu &#8211; jest sukces dotarłem do mety Czas: 1:47:50, czyli jak zawsze żenujący &#160;No! Ale w moim przypadku bieganie [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Po co ja wbiegam na te g&oacute;ry to sam nie wiem <img src='http://www.adammajchrzak.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' />  Męczarnia niesamowita! Ale co ja poradzę, że tak lubię Łysą G&oacute;rę&#8230; Chodzi oczywiście o tą czeską, oddaloną o 80km od Raciborza. No więc wystartowałem w biegu &#8211; jest sukces dotarłem do mety <img src='http://www.adammajchrzak.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' />  Czas: 1:47:50, czyli jak zawsze żenujący <img src='http://www.adammajchrzak.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> &nbsp;No! Ale w moim przypadku bieganie to up&oacute;r, a nie wyniki <img src='http://www.adammajchrzak.com/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';)' class='wp-smiley' /> </p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.adammajchrzak.com/bieganie/beh-na-lysou-czechy.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Rozgrzewka&#8230; w Łutowcu</title>
		<link>http://www.adammajchrzak.com/wspinanie/rozgrzewka-w-lutowcu.html</link>
		<comments>http://www.adammajchrzak.com/wspinanie/rozgrzewka-w-lutowcu.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 28 Apr 2010 20:02:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Adam Majchrzak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wspinanie]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.adammajchrzak.com/?p=116</guid>
		<description><![CDATA[W minioną sobotę udaliśmy się na wspin do Łutowca. Naszym łupem padło trochę dr&#243;g. Darek Kaptur umieścił pełną relację w serwisie toprope.pl]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>W minioną sobotę udaliśmy się na wspin do Łutowca. Naszym łupem padło trochę dr&oacute;g. Darek Kaptur umieścił pełną relację w serwisie <a href="http://toprope.pl/aktualnosci/39-napieralismy/236-rozgrzewka">toprope.pl</a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.adammajchrzak.com/wspinanie/rozgrzewka-w-lutowcu.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Turniej w Hradec Kralove</title>
		<link>http://www.adammajchrzak.com/iaido_jodo/turniej-w-hradec-kralove.html</link>
		<comments>http://www.adammajchrzak.com/iaido_jodo/turniej-w-hradec-kralove.html#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 20 Apr 2010 19:17:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Adam Majchrzak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Iaido/jodo]]></category>
		<category><![CDATA[Osiągnięcia]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.adammajchrzak.com/?p=103</guid>
		<description><![CDATA[Miniony weekend spędziłem w Czechach. Nozomi Dojo z Hradec Kralove zorganizowało zawody iaido. Był to pierwszy turniej organizowany przez ten klub, i myślę, że tym bardziej cieszyli się organizatorzy, że pojawiła się międzynarodowa reprezentacja zawodnik&#243;w. Zawody były dwudniowe, w sobotę odbył się turniej indywidualny i seminarium dla sędzi&#243;w, w niedzielę drużynowy. Tym razem nasz reprezentacja [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Miniony weekend spędziłem w Czechach. Nozomi Dojo z Hradec Kralove zorganizowało zawody iaido. Był to pierwszy turniej organizowany przez ten klub, i myślę, że tym bardziej cieszyli się organizatorzy, że pojawiła się międzynarodowa reprezentacja zawodnik&oacute;w. Zawody były dwudniowe, w sobotę odbył się turniej indywidualny i seminarium dla sędzi&oacute;w, w niedzielę drużynowy. Tym razem nasz reprezentacja zajęła następujące miejsca:</p>
<ul>
<li>turniej indywidualny: Adam Majchrzak &#8211; II miejsce kategoria nidan</li>
<li>turniej drużynowy:&nbsp;I miejsce:&nbsp;Mirella Stern, Grzegorz Kowalik, Adam&nbsp;Majchrzak</li>
</ul>
<p>Czekam z niecierpliwością na kolejny turniej za rok! Atmosfera była fantastyczna!</p>
<p>&nbsp;</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.adammajchrzak.com/iaido_jodo/turniej-w-hradec-kralove.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>IV Mistrzostwa Polski Iaido 2010 w Poznaniu</title>
		<link>http://www.adammajchrzak.com/iaido_jodo/iv-mistrzostwa-polski-iaido-2010-w-poznaniu.html</link>
		<comments>http://www.adammajchrzak.com/iaido_jodo/iv-mistrzostwa-polski-iaido-2010-w-poznaniu.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 10 Mar 2010 17:12:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Adam Majchrzak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Iaido/jodo]]></category>
		<category><![CDATA[Osiągnięcia]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.adammajchrzak.com/?p=96</guid>
		<description><![CDATA[W tym roku Poznań był gospodarzem mistrzostw Polski iaido. Na zawodach pojawili się praktycznie wszyscy czynni zawodnicy z krajowych klub&#243;w. W tym roku po raz drugi startowałem w kategorii nidan (2 dan). Lecz nie tylko ja ale r&#243;wnież moi doświadczeni koledzy, co tym bardziej podniosło poziom adrenaliny w trakcie zawod&#243;w. Szczęście dopisało &#160;Udało mi się [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>W tym roku Poznań był gospodarzem mistrzostw Polski iaido. Na zawodach pojawili się praktycznie wszyscy czynni zawodnicy z krajowych klub&oacute;w. W tym roku po raz drugi startowałem w kategorii nidan (2 dan). Lecz nie tylko ja ale r&oacute;wnież moi doświadczeni koledzy, co tym bardziej podniosło poziom adrenaliny w trakcie zawod&oacute;w. Szczęście dopisało <img src='http://www.adammajchrzak.com/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';)' class='wp-smiley' /> &nbsp;Udało mi się zdobyć 1 miejsce w swojej kategorii &#8211; czyli złoto!!! <img src='http://www.adammajchrzak.com/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';)' class='wp-smiley' />  </p>
<p>W turnieju drużynowym miałem zaszczyt być członkiem drużyny klubu PSI&nbsp;Opole, i wraz z dwoma przyjaci&oacute;łmi zdobyliśmy srebrny medal. </p>
<p>Z tych zawod&oacute;w do domu wr&oacute;ciły ze mną dwie blaszki <img src='http://www.adammajchrzak.com/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';)' class='wp-smiley' /> &nbsp;Po jednej dla każdego bąbla <img src='http://www.adammajchrzak.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.adammajchrzak.com/iaido_jodo/iv-mistrzostwa-polski-iaido-2010-w-poznaniu.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

