Bieg na górę - Dolni Morava - Slamnik (Czechy)

Dzisiaj zaliczyłem bieg na górę. Razem z Danielem wybraliśmy się do miejscowości Dolni Morava w Czechach. Długość biegu 11500m, różnica poziomów 646m. Nie ukrywam, było ciężko. Bieg rozpoczął się po dość płaskim terenie, by stopniowo przejść w coraz bardziej strome podbiegi. Fragment biegnący częścią “czerwonej” trasy narciarskiej (w górę oczywiście!) był naprawdę dobijający. Nie ma co czarować, na mecie zameldowaliśmy się jako jedni z ostatnich Co tu dużo gadać, żeby robić jakieś wyniki w tego typu biegach, nie wystarczy zwykły trening w mieście, po płaskim. To zdecydowanie za mało. Trzeba ostro zasuwać po górach. Myślę również, że startowanie w takich biegach jako uzupełnienie lub element planu treningowego jest niewątpliwie zaletą. Rozruszać można inne mięśnie, oddychamy w innych warunkach tlenowych, i z pewnością wpłynie to dodatnio na naszą wydolność. No w każdym razie ja polecam każdemu. Najprawdopodobniej w najbliższym czasie znów na jakiś się wybierzemy, tym bardziej, że w Czechach biegi te są bardzo popularne a my nie mamy tam przecież tak znów daleko…

Popularity: 13% [?]

Posted by Adam Majchrzak Posted in: Bieganie No Comments » czerwiec 2008

II Półmaraton Kietrz&Rohov zakończony

II Półmaraton Kietrz&Rohov zakończony. Zawody odbyły się 8 czerwca 2008 roku. Na starcie zameldowało się ponad 150 zawodników z Polski i Czech. Czas jaki udało mi się osiągnąć to 02:08:03. Trasa była wg mnie dość trudna, bardzo dużo długich wzniesień. Pogoda też nie najlepsza, całą drogę lekko mżyło. No ale mimo to biegło mi się całkiem nieźle. Za roku postaram się również ten bieg zaliczyć.

Oficjalne wyniki zawodów [źródło: http://www.maratonypolskie.pl]

http://www.maratonypolskie.pl/wyniki/2008/kietrz8o.pdf

Popularity: 15% [?]

Posted by Adam Majchrzak Posted in: Bieganie No Comments » czerwiec 2008

10000m z okazji 900-lecia Raciborza

Bieg zakończony! Ponad 100 zawodników na starcie. Bieg dla mnie był ciężki, głównie ze względu na pogodę, ponad 30 st. C i praktycznie zero wiatru. Ale jak się na mecie okazało czas jak na mnie nie był taki zły: 59:30 sek. Kolegom oczywiście poszło lepiej, ale tak jest zawsze

Końcowa klasyfikacja dostępna np. tutaj: http://www.racibórz.com.pl

Popularity: 14% [?]

Posted by Adam Majchrzak Posted in: Bieganie No Comments » maj 2008

Narty 2008 w Dolomitach

Po zeszłorocznej przerwie narciarskiej w tym roku udało mi się już trochę pojeździć Cały tydzień 19-26 stycznia spędziłem we włoskich dolomitach. W tym roku pojechaliśmy tych w trójkę, gdyż Ilona będą w ciąży została z Ania w domu. Może już za rok uda nam się wyjechać wspólnie.

Pogoda oczywiście dopisała, warunki były jak zawsze rewelacyjne i dało mi to świetne możliwości sprawdzenia nowego sprzętu No jazda była wspaniała! Zdjęcia nie zrobiłem ani jednego, bo ileż razy można fotografować to samo Tam zawsze jest pięknie. No i mówiąc szczerze nie mogę się już doczekać następnego wyjazdu. Polecam każdemu!

Popularity: 14% [?]

Posted by Adam Majchrzak Posted in: Bieganie No Comments » styczeń 2008